孩子3歲以后該怎么運(yùn)動？孩子的運(yùn)動能力該如何提高？最近這些問題成為不少家長關(guān)注的焦點(diǎn)。那么什么類型的體育運(yùn)動，可以有效的提高寶寶的運(yùn)動能力呢？下面就跟美逸能量屋專家一起來看看吧～

　　“幼兒體能訓(xùn)練是3-12歲小朋友在成長過程中最關(guān)鍵的體能訓(xùn)練，該年齡段的小朋友應(yīng)遵循兒童運(yùn)動窗口期進(jìn)行規(guī)律性的綜合體能訓(xùn)練，3~6歲幼兒由于其生理和心理特點(diǎn)，體能訓(xùn)練也相對特殊。訓(xùn)練內(nèi)容情境化、游戲化、多樣化，配合身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期，側(cè)重柔韌、平衡、協(xié)調(diào)和速度素質(zhì)的發(fā)展是這個年齡段較為顯著的體能訓(xùn)練特征。

　　幼兒這個階段正是長身體的時候，多運(yùn)動的話可以促進(jìn)神經(jīng)、肌肉以及骨骼生長，可以促進(jìn)身高的成長，如果運(yùn)動的好的話，可以控制環(huán)境，走路不會東倒西歪，也可以避免很多潛在的危險(xiǎn)。

　　1. 可以促進(jìn)肌肉的發(fā)展：幼兒體能訓(xùn)練時，全身血液快速流動，循環(huán)加快，身體的新城代謝速度大大提高，身上的肉也因?yàn)檫\(yùn)動而變得結(jié)實(shí)，為以后強(qiáng)壯的身體打好基礎(chǔ)。

　　“九游體育停車方便嗎？”

　　2. 促進(jìn)骨骼發(fā)育：幼兒體能訓(xùn)練可以增強(qiáng)骨骼發(fā)育，幼兒這段時間長身體長的很快，進(jìn)行體能訓(xùn)練，可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育，使骨骼變得更加堅(jiān)硬。

　　1. 提高情商：幼兒體能訓(xùn)練時一般是團(tuán)體課，可以促進(jìn)孩子多交流，培養(yǎng)孩子的性格，使孩子變得活潑開朗愛交友。

　　2. 開發(fā)大腦：和別的孩子進(jìn)行體能鍛煉，可以加速大腦皮層活躍度，提高大腦活動頻率，加速大腦智力開發(fā)。

　　1. 矯正身體體態(tài)：進(jìn)行體能訓(xùn)練可以促進(jìn)骨骼良好的發(fā)育，強(qiáng)化骨骼，比任何牛奶都有用，身體不是天天喝營養(yǎng)品喝出來的，多鍛煉可以獲得更高的身體體態(tài)。

　　2. 培養(yǎng)良好運(yùn)動習(xí)慣：兒童以后都有了運(yùn)動的意識，知道運(yùn)動前要做熱身，而且會保持運(yùn)動的頻率。

　　3. 提高兒童整體素質(zhì)：通過體能訓(xùn)練提高了身體素質(zhì)和智力，加強(qiáng)身體骨骼發(fā)展，也可以改變孩子的性格發(fā)展趨向，使得孩子樂觀開朗，強(qiáng)身健體得從兒童抓起。返回搜狐，查看更多